【いわき 整体】☀️夏に増える「頭痛」💥その原因とセルフケア5選🧘♀️💆♂️
- info6354526
- 8月3日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
😵夏の頭痛、こんな原因が隠れてるかも⁉️
夏は体にとって過酷な季節💦
頭痛の原因も意外といろいろあります👇
🔹 冷房による「首肩の冷え・こり」
🔹 汗で「水分不足＆血流低下」
🔹 急激な「温度差」や「気圧変化」
🔹 冷たい飲み物・食べ物のとりすぎで「内臓の疲れ」
🔹 パソコンやスマホの見すぎで「目の疲れ」👀💻
特に首肩まわりがカチカチな方は要注意‼️
血流が悪くなると、頭に酸素が届きにくくなり…ズキズキ💥
💡今日からできる✨夏の頭痛セルフケア5選🧘♀️🍀
① 首〜肩まわりを温めて🧣血流アップ！
🔸ホットタオルや温感ジェルを使って首にじんわり温める🌡️
🔸肩甲骨までしっかりカバーがベスト！
🌀冷房に当たりすぎた夜にも◎
② うなじ＆こめかみ押しリセット💆♀️✨
🔸指先で「うなじのくぼみ」「こめかみ」をやさしくプッシュ
🔁3〜5秒 × 3セット
🎧目を閉じて深呼吸しながらやると効果アップ！
③ 水分＋塩分で巡りサポート🥤🧂
🔸汗をかいたら「水＋塩分 or 経口補水液」も忘れずに！
🔸コーヒーやお茶ばかりだと利尿作用で逆効果のことも💦
💡体の内側から“めぐり”を整えるのがコツ！
④ 頭皮ストレッチでスッキリ🌈🧠
🔸頭全体を包むようにして、地肌を“ズラす”ようにマッサージ👐
🔁頭のてっぺん→側頭部→後頭部までまんべんなく♪
💆♂️硬くなった頭皮＝肩こりと連動してるかも！
⑤ 夜のお風呂＋快眠で整える🛁😴
🔸38〜40℃のお湯に10分ゆっくり浸かる♨️
🔸寝る前にスマホを見ない・照明を落とす🌙
🌿質の良い睡眠は、頭痛予防にとっても大切✨
📣うちごう整体院からのひとこと🌿
夏の頭痛は、「冷え」「疲れ」「姿勢」「自律神経の乱れ」が組み合わさって出てくることが多いんです💦
💡だからこそ、ガチガチの首肩をゆるめる＆体のめぐりを良くすることが何よりの予防＆対策に❗️
「最近、頭痛が増えたな…」という方は、ぜひセルフケアと一緒に、整体や体のチェックも受けてみてくださいね😊✨
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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