【いわき 整体】腰が丸くなる(腰猫背)原因とは？その姿勢、腰痛や疲労のもとに！
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- 6月14日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
✅1. 腰が丸くなる＝“腰猫背”ってどんな姿勢？
一般的な「猫背」は背中や肩が丸くなる姿勢ですが、腰が後ろに丸くなる「腰猫背（ようねこぜ）」は、以下のような特徴があります。
お尻が落ちて見える
骨盤が後ろに倒れている（後傾）
腰の自然なカーブ（前弯）がなくなる
座ったときに背もたれにもたれたくなる
📌この姿勢は見た目だけでなく、腰痛や内臓への圧迫、疲れやすさにもつながります。
✅ 2. 腰が丸くなる人の3大原因とは？
① 骨盤の後傾
→ 長時間の座り仕事・スマホ姿勢などにより、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
② 腰・お腹周りの筋力低下
→ 腹筋や背筋が弱いと、体を支える力が不足して自然と腰が丸まってしまいます。
③ 間違った座り方・立ち方のクセ
→ 椅子に浅く腰かける、片足重心で立つなど、日常の姿勢が影響しているケースが非常に多いです。
✅ 3. 放っておくと危険？腰猫背が招く体の不調
腰痛・ぎっくり腰のリスク上昇
慢性的な肩こり・背中のだるさ
呼吸が浅くなる（肋骨が下がる）
姿勢が悪く見え、見た目年齢が上がる
疲れやすく、集中力も低下
🌀特に「腰が重だるい」「座っているのがつらい」という方は要注意です！
✅ 4. 整体でできる“骨盤から整える”アプローチ
うちごう整体院では、以下のような施術を行います！
※お身体の症状、状態によって施術内容は異なります。
骨盤の傾きの検査と調整
腰椎（腰の骨）の自然なカーブ回復
お腹・背中の筋バランス調整
正しい座り方のアドバイス
ポイントを狙ったお腹の持続圧(腰痛改善に効果的な調整方法)
🔍腰猫背は「骨格＋筋肉＋習慣」のバランスで改善を目指すことが大切です！
✅ 5. 自宅でで
きる腰丸改善ストレッチ＆習慣
▶ 骨盤立てトレーニング
椅子に深く座る
お腹を軽く引き上げながら、骨盤を立てて背筋を伸ばす
30秒キープ × 3回
📌ポイント：腰を“反らせる”のではなく、“骨盤を立てる”意識が大切です！
✅ 6. 【まとめ】腰の丸まりはクセではなく“身体のサイン”です
腰が丸くなる(腰猫背)姿勢は、筋力の低下・骨盤のゆがみ・生活習慣の乱れの表れです。
「最近腰が丸くなってきたな」と感じたら、早めのケアが将来の腰痛予防にもつながります。
📍いわき市で「腰が丸くなる」「腰痛がつらい」と感じたら
当院では、一人ひとりの姿勢・骨盤・生活環境をしっかり検査、分析した上で、腰が自然に伸びやすくなる身体づくりをサポートします✨
初めての方も安心してご相談ください😊
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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