【いわき 整体】骨格ストレートさん必見！美しいラインをキープするための習慣
- info6354526
- 5月15日
- 読了時間: 4分
更新日：9月21日
骨格ストレートの方は、筋肉がつきやすく、メリハリのある体型が特徴です。
「太りやすい」「むくみやすい」「服が似合いづらい」と感じることもあるかもしれませんが、正しい習慣で、すっきりした美スタイルを維持することが可能！
今回は、骨格ストレートさん向けに食事・運動・整体の活用法を詳しく解説します。
1. 骨格ストレートとは？特徴と体型の傾向
骨格ストレートの方は、筋肉や脂肪がつきやすく、重心が上にあるのが特徴です。
✅上半身がしっかりしている → 胸・背中・肩に厚みが出やすい
✅ウエスト位置が高め → 直線的でシンプルなラインになりやすい
✅筋肉量が多め → ハリがあり、しっかりした体型
✅肌質は弾力がある → スムーズなボディライン
💡 骨格ストレートの特徴を活かすポイント
骨格ストレートさんは姿勢が崩れると重心が偏り、より「太りやすい」「むくみやすい」状態になりがちです。そのため、血流改善・筋肉の柔軟性アップ・体の巡りをスムーズにすることを意識すると、より美しいラインが維持しやすくなります！
2. 骨格ストレート向けの食事
骨格ストレートさんは、消化の負担を減らし、すっきりしたラインを作る食事が鍵になります。
✔ 消化の良いタンパク質を選ぶ（筋肉維持＆すっきりした体に）
鶏肉・魚・豆類（納豆・豆腐）・卵
✔ むくみを予防する食材
きゅうり・ナッツ・発酵食品（味噌・ヨーグルト）
⭐食べる順番に注意！
野菜 → タンパク質 → 炭水化物の順で食べると血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなる
📌 ポイント:骨格ストレートさんは、食事のバランス＆血糖値のコントロールを意識すると、ラインをよりスッキリ維持できます！
3. 整体で美スタイルを維持する！
骨格ストレートの方は、背中や肩のコリ・骨盤の歪みがシルエットを崩す原因になることがあります。整体で姿勢を整えると、よりスムーズな体のラインに！
🔹 猫背改善 → 姿勢改善で上半身の厚みを軽減し、すっきりした印象に
🔹 骨盤調整 → 姿勢改善で下腹の出っ張りやむくみを予防
🔹 リンパ流し → 老廃物を排出し、スムーズな巡りへ
💡 骨格ストレートさんは、背中や肩のコリが「太りやすく見える」原因になることも！整体で姿勢を整えることがポイントです。
4. 骨格ストレート向けの運動
🏃♂️ウォーキング・軽めのジョギング → むくみ予防＆シルエットを整える
💆♂️ ストレッチ＆マッサージ → 巡りをスムーズにし、ラインをきれいに
🏋️♂️体幹トレーニング（プランク） → 姿勢を整え、すっきりした上半身へ
📌 ポイント:骨格ストレートの方は、体をしなやかに保つ運動が理想的！軽めの有酸素＋ストレッチを意識すると、美しい体型を維持しやすくなります。
5. 季節ごとの体型維持のポイント
骨格ストレートさんは季節によってむくみやすくなることがあるため、対策が重要！
✅ 冬 → 体が冷えすぎないように、温活を意識（生姜・味噌・白湯）
✅ 夏 → 汗をかきすぎると負担がかかるため、適度な水分補給＆ミネラル補給
季節ごとの食事・運動の調整が、年間を通して体型を美しく保つポイントになります！
まとめ
骨格ストレートの方がスッキリしたラインを維持するには、食事・整体・運動のバランスが重要！
✅ 食事: 消化の負担を減らし、むくみを予防する食材を意識
✅ 整体: 姿勢を整えて、よりスムーズな体型へ
✅ 運動: 軽めの有酸素＋体幹トレーニングですっきりしたラインを維持
✅ 季節対策: 冬は温活、夏は水分補給を意識
骨格の特性を活かした賢い体型維持方法を取り入れて、美しく健康的な体づくりをしていきましょう！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか⭐
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨はがし #マタニティ #筋膜リリース #ストレートネック #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体
