【いわき 整体】肩甲骨がゴリゴリ・動かない？つらい肩甲骨の不調を根本から改善

1. 肩甲骨の不調ってどんな症状？

こんな症状、ありませんか？

• 背中の内側（肩甲骨周辺）がズーンと重い

• デスクワーク後にゴリゴリと音が鳴る

• 腕を後ろに回すと痛い or 動かない

• なんとなく疲れが抜けにくい

  

  肩甲骨の奥が痛む

肩甲骨の動きが悪くなると、肩こり・首こり・呼吸の浅さ・姿勢の崩れなど、全身に影響が出やすいです。

2. 「肩こり」と「肩甲骨の不調」は別物？

肩こりと肩甲骨のコリは混同されがちですが、実は別の原因がある場合も。

✅ 肩こりの特徴

• 首や肩の表面がつらい

• 同じ姿勢が続くとつらくなる

• マッサージで軽くなることが多い

• 血流の悪さが主な原因

✅ 肩甲骨の不調の特徴

• 背中側の奥の方がつらい

• 肩を動かすとゴリッと音がする

• 動かさないと改善しにくい

• ストレッチや運動が効果的

✅ 特に「背中が張る・ゴリゴリ鳴る・腕が上がりにくい」といった症状は、肩甲骨の可動性が落ちているサインです！

3. 肩甲骨が固まる3つの原因

✅ デスクワーク・スマホで前かがみ姿勢

猫背の状態が続くと、肩甲骨が外側に引っ張られたまま固まります。

✅ 背中や胸まわりの筋肉の緊張

僧帽筋・菱形筋・小胸筋などが硬くなると、肩甲骨の動きを妨げます。

✅ 呼吸の浅さやストレス

呼吸が浅くなることで、肩甲骨まわりの動きがさらに悪くなります。

4. 整体での肩甲骨アプローチとは？

当院では、肩甲骨の不調を「ただほぐす」のではなく、動かせる状態をつくることを目的としています。

✅ 肩甲骨はがし（可動域の回復）

肩甲骨と肋骨の間をゆるめ、滑らかな動きを取り戻します。

✅ 背中・胸まわりの筋肉調整

硬くなった筋肉を緩めて、自然な姿勢にリセット。

✅ 姿勢・呼吸の改善指導

胸郭や背骨の動きを意識した体の使い方で再発を予防します。

5. 肩甲骨をゆるめるセルフケア3選

① 肩甲骨ぐるぐる体操

腕を大きく回しながら肩甲骨を意識して動かす。朝晩10回ずつ。

② タオルストレッチ

両手でタオルを持ち、上げ下げして背中・肩をゆっくり伸ばします。

③ 壁腕立て（胸開き）

壁に手をつきながら腕立てをすることで、肩甲骨が内側に寄りやすくなります。

※無理せず、気持ちいい範囲で行いましょう。

6. まとめ｜肩甲骨は“健康の柱のひとつ”！硬いまま放っておかないで！

肩甲骨は、首・肩・背中・腕・呼吸…すべてと関わっている“健康のハブ（中継点）”のような存在です。動かない・痛い・ゴリゴリ鳴るといった状態は、全身の不調につながるサインかもしれません。

💡「なんとなく疲れやすい」「肩が重い」「腕が動かしづらい」

そんな方には、整体での肩甲骨の調整＋姿勢改善が効果的です！

📢 当院の肩甲骨集中ケアコース

✅ 肩こり・巻き肩・猫背に特化したオーダーメイド施術！

✅ 骨盤矯正×姿勢改善×肩甲骨はがし×筋膜調整でスッキリ軽く！可動域が広がる！

✅ 神経部分を狙ったアプローチ！普通のマッサージでは体験できないピンポイントの施術！

📞 ご予約・LINE相談はお気軽にどうぞ！

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

電話:0246ｰ38ｰ9633

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸