【いわき 整体】🌶ダイエット中に辛いものが食べたくなるのはどんな時？
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- 7月17日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
うちごう整体院の佐藤です！
実は、６月からダイエットを始めました🌷
最近なんだか、辛いものが無性に食べたくなる時があるんです💦
調べてみたらちゃんと理由がありました💡
✅1. ストレスや欲求不満がたまっている時
辛いものを食べたときの**刺激＝「強い感覚」は、
脳にドーパミン（快感ホルモン）**を出させ、ストレスを一時的にやわらげてくれます。
💭「食べられない」「制限している」ダイエット中は、心が欲求不満状態になりがち。
そんなとき、辛いものが“刺激と発散”をくれる存在になるのです。
✅2. 代謝を上げたい・スッキリしたい時
辛いもの（特に唐辛子に含まれるカプサイシン）には、体温を上げたり、血流を良くする作用があります。
💭ダイエット中の体が「代謝が落ちてるな」と感じた時、
無意識に「辛いもので熱を入れよう」とする防衛反応の可能性も。
✅3. 味覚が単調になっている時
ダイエット中は、どうしても同じような味・淡白な食事になりがちですよね。
そんなとき、強い刺激＝辛さを求めてしまいます。
💭「物足りない・パンチが欲しい！」と感じたら、それは味覚の飽きサインかも。
✅4. 冷え・巡りの悪さを感じている時
特に女性は、冷房やストレスで体が冷えていることが多く、
そんなとき、身体が「温めて」と辛さを欲するケースもあります。
💭辛いもの＝体を温める食べ物。
だから無意識に選びたくなるんです。
🌿対策：辛いものを食べたい時、どうしたらいい？
● 完全に我慢しなくてOK！でも…
✅ **「激辛じゃなくて“ピリ辛”で満足できるか？」**を試してみる
✅ スパイスを工夫（例：しょうが、山椒、カレー粉など）
✅ 鶏肉や野菜と合わせて、栄養バランスのとれた辛いメニューにしてみる
● 辛さの裏にある欲求を見つけよう
🧠 「本当はイライラしてる？」
🧠 「淡白な食事に飽きてる？」
🧠 「冷えてない？眠れてる？」
「辛いものが食べたい」は、自分の体や心が発しているサインでもあります。
実は、辛いものを欲している方は、
・自律神経が乱れやすい
・睡眠が浅い
・呼吸が浅い
・腸や胃が弱っている
といった体の不調もセットで起こっていることがよくあります。
そんな時は、体の内側から整えてあげることで、自然と欲求も落ちつきます😊
✨まとめ
辛いものが無性に食べたいとき、それは体と心のSOSかもしれません。
我慢だけじゃなく、その裏にある「ほんとの欲求」に気づくことで、
ダイエットもラクに続けられるようになりますよ🍀
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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