【いわき市 整体】🌿自律神経の乱れを整体で整える
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- 10月1日
- 読了時間: 5分
「なんだか疲れが取れない…」「夜眠れない・眠りが浅い」「頭痛やめまい、動悸が続く」
そんなお悩みは、もしかすると 自律神経の乱れ が原因かもしれません😌
本記事では、自律神経の役割や乱れる原因、整体でできるサポートについて、わかりやすく解説していきます✨
✅自律神経とは？
自律神経は、私たちが意識しなくても働いてくれている神経で、呼吸・心臓の動き・消化・体温調整などをコントロールしています。大きく分けると…
交感神経（活動モード🚶♂️）
副交感神経（休息モード😴）
この2つのバランスが整っていることで、心も体も健康に過ごすことができます。
😵💫自律神経が乱れる原因
現代社会では、自律神経が乱れる方がとても多くいらっしゃいます。主な原因は…
長時間のデスクワークやスマホ📱
睡眠不足・生活リズムの乱れ🌙
慢性的なストレス😰
姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）🪑
運動不足で呼吸が浅くなる💨
これらが積み重なることで、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れやすくなります。
⚡自律神経の乱れによる主な症状
頭痛やめまい
不眠や寝つきの悪さ
動悸・息苦しさ
慢性的な疲労感
胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
イライラ・不安感
「病院に行っても原因がはっきりしない…」という方の多くは、この 自律神経の乱れ が背景にあることも少なくありません。
🌸うちごう整体院でできる自律神経ケア💆♀️
整体では、体のバランスを整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにすることができます。
1. 骨盤・背骨の歪みを整える
猫背や巻き肩、骨盤の歪みを調整することで、神経や血管の通りが良くなります。
背骨や骨盤の歪みは、自律神経の伝達にも影響するため、整えることで自然と体全体のバランスが改善✨
2. 首・肩・肩甲骨まわりの筋肉を緩める
首や肩のこわばりをほぐすことで、呼吸が深くなり副交感神経が働きやすくなります。
肩甲骨周辺をゆっくりほぐすと血流が改善し、肩こりや頭痛も軽減💆♂️
3. 腰まわり・背中の筋肉を調整
腰や背中の硬さは自律神経に影響しやすく、特にストレスや疲労がたまると緊張します。
背中の筋肉をほぐすことで、交感神経の緊張がやわらぎ、リラックスしやすくなります🌿
4. 呼吸を深めるサポート
呼吸が浅いと副交感神経が働きにくくなります。
胸や肋骨まわりを調整し、深く自然な呼吸ができるようにサポートします💨
5. 姿勢改善のアドバイス
日常の姿勢や座り方、立ち方のクセをチェックし、正しい姿勢の習慣をつけます。
姿勢を整えることで、神経や血流の流れがスムーズになり、自律神経の安定につながります✨
🏠自宅でできるセルフケア
整体とあわせて、日常生活でできる工夫も大切です。
深呼吸を意識する（腹式呼吸がおすすめ💨）
就寝前はスマホを見すぎない📵
軽いストレッチや散歩を習慣に🚶♀️
湯船にゆっくり浸かる🛁
バランスの良い食事を心がける🥗
小さな習慣の積み重ねが、自律神経の安定につながります。
🌿まとめ
自律神経は、目に見えないけれど私たちの体調を大きく左右する大切な神経です。
整体では、姿勢や筋肉の緊張を整えることで、自律神経が安定しやすい環境を作ることができます😊
「なんとなく体調がすぐれない…」「病院で異常なしと言われたけど不調が続く…」
そんな方は、ぜひ一度整体を体験してみてください🌸
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
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📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
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