【いわき市 整体】【食事×整体】身体がだるい・疲れが取れない…そんな時は食生活を見直してみよう
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- 4月23日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
食生活の乱れが原因で起こる身体の不調とは？整体師が解説！
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
「なんだか毎日身体が重たい」「疲れが取れない」「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
それ、もしかしたら食生活の乱れが原因かもしれません。
実は、普段何気なく食べているものが、筋肉・血流・自律神経・腸内環境など、身体の調子に大きく関わっています。
今回は整体師の視点から「食生活と身体の不調の関係」について、そして簡単に始められる改善法をわかりやすく解説します。
こんな体の不調、思い当たりませんか？
なんとなく身体がだるい・重い
疲れが取れず、朝起きてもスッキリしない
便秘やお腹の張りが続いている
肩こりや腰痛がなかなか良くならない
情緒不安定・集中力が続かない
整体師が考える「食生活と体の不調」の関係
栄養バランスの乱れ → 筋肉・関節・神経に影響
糖質・脂質の摂りすぎ → 血流や代謝の低下
腸内環境の悪化 → 免疫・自律神経の乱れ
カフェイン・アルコールの過剰摂取 → 睡眠・回復力の低下
水分不足 → 筋肉の硬さ・血流の滞りに直結
実際にあった例｜こんな人が整体と食事改善で変わりました！
20代女性：甘いものがやめられず慢性疲労→腸ケアと整体で元気に
30代男性：お酒と脂っこい食事→腰痛と便秘→生活改善で再発なし
40代主婦：ごはん抜き＋パン生活→肩こりと頭痛→食事と姿勢で改善
整体と一緒にできる！食生活改善のための5つのヒント
まずは「3日間」食事を記録してみよう
「まごわやさしい」を1日1回取り入れる
水を意識して1.5L〜2L飲む
発酵食品・食物繊維を毎日意識して摂る
「食べる時間」と「噛む回数」を見直す
食生活の改善と整体の相乗効果とは？
内臓の負担が減ることで、整体の効果が長持ちする
自律神経の安定で身体の回復力が上がる
施術×セルフケア×食事で“根本的な体質改善”を目指せる
まとめ｜身体の不調は「食」と「姿勢」から変えられる
なんとなくの不調は“生活習慣のシグナル”
整体だけでなく、食生活も見直すことで本当の健康に
「最近ちょっと不調かも…」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：お身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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