【いわき 整体】雨の日になると体調が悪い？雨の日頭痛の原因とおすすめ改善方法
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- 5月14日
- 読了時間: 5分
更新日：9月21日
「雨の日は頭が重くなる」「関節が痛む」「なんとなくだるくてやる気が出ない」
こうした症状に悩まされる人が増えています。。雨の日に頭痛が出る【雨の日頭痛】や体調が悪くなるのは気のせいではなく、気圧・湿度・自律神経の影響が大きく関係しています。
今回は、なぜ天候の変化が体に影響を与えるのか、整体的な視点から解説し、改善のための具体的な方法をお伝えします。
1. 雨の日に体調が悪くなるメカニズム
雨の日に体調不良を感じる原因は、大きく**「気圧の変化」「自律神経の乱れ」「湿度による影響」**の3つに分けられます。それぞれの影響を詳しく見ていきましょう。
① 気圧の低下が血流や神経に影響する⚡
雨の日は気圧が低くなるため、私たちの体はそれに適応しようとして様々な変化が起こります。
✅ 血管が拡張し、血流が遅くなる → むくみやだるさの原因に
✅ 頭部の血流増加 → 偏頭痛を引き起こしやすくなる
✅ 関節内の圧力変化 → 天候痛や関節の違和感につながる
特に偏頭痛が起こりやすい人は、気圧の低下によって脳の血管が拡張し、神経を圧迫することで痛みが生じます。
② 自律神経の乱れが体調不良を引き起こす📉
私たちの体には、交感神経と副交感神経をバランスよく切り替える仕組みがあります。
しかし、急激な気圧の変化が起こると、この切り替えがスムーズにできなくなり、次のような症状につながります。
✅ 疲れやすい・だるい → 交感神経の過剰な働き
✅ イライラ・不安感 → 自律神経のバランスが崩れる
✅ 冷えやむくみ → 血流の調整がうまくいかない
交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張しやすくなり、首や肩のこり・頭痛につながることがあります。
③ 湿度の上昇による関節・筋肉への影響🌧
雨の日は湿度が高くなることで、関節や筋肉の状態に影響を与えることがあります。
✅ 体内の水分調整がうまくいかない → むくみが増える
✅ 関節が硬くなる → 関節液の流動性が低下し、動きが悪くなる
✅ 過去のケガや炎症が痛みやすくなる → 古傷がうずく
特にリウマチや関節炎を持っている人は、湿度の変化によって関節が痛みやすくなるため、注意が必要です。
2. 雨の日の体調不良を整体で改善する方法
雨の日の体調不良を軽減するために、整体の視点からできるアプローチを紹介します。
① 自律神経のバランスを整える整体施術
整体では、自律神経のバランスを整えるために、首・肩・背中、さらには頭蓋骨や骨盤の調整を行います。
💆♂️ 胸郭を調整し、深い呼吸を促す → 副交感神経を活性化し、リラックス
👐 首・肩の筋肉をほぐして血流を改善 → 頭痛や肩こりの軽減
🦵 骨盤の調整で血流を安定させる → むくみや冷えの改善
🦴頭蓋骨調整で自律神経のケア→頭痛の軽減、すっきり感もアップ
② セルフケアで血流を促す
雨の日の血流の低下を防ぐために、簡単にできるセルフケアを取り入れるのも効果的です。
✔ 蒸しタオルで首を温める → 血流を改善し、だるさを軽減
✔ 軽いストレッチをする → 筋肉の緊張をほぐし、倦怠感を防ぐ
✔ 温かい飲み物で体を温める → 血管の収縮を防ぎ、むくみを軽減
③ 雨の日の体調不良を予防する生活習慣
雨の日に体調を崩しやすい人は、日頃の生活習慣を意識すると改善しやすくなります。
🌞室内を明るくする → 気圧低下による副交感神経の過剰な働きを防ぐ
🛏 質の高い睡眠を取る → 自律神経の乱れを整え、体調を安定させる
🍽 栄養バランスの良い食事を意識する → 血流改善に役立つ食品を選ぶ
まとめ
雨の日に体調が悪くなるのは、気圧・湿度・自律神経の乱れが原因です。整体の視点から血流や姿勢を整え、セルフケアを取り入れることで、雨の日でも快適に過ごせるようになります✨
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🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
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