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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 頭痛】その頭痛…緊張性頭痛かも？🥲
夕方になると頭が重い…。 後頭部からこめかみにかけて締めつけられるような痛み…。 それ、緊張性頭痛のサインかもしれません💦 スマホ・パソコン・ストレス・姿勢の崩れ。 現代人にとても多い頭痛のタイプです。 ● 緊張性頭痛の特徴 頭をギュッと締めつけられるような痛み 後頭部〜こめかみが重だるい 肩こり・首こりとセットで出る 夕方に悪化しやすい 原因の多くは、首肩まわりの筋肉のこわばり。 姿勢が崩れると頭が前に出て、首の筋肉が常に引っ張られ、血流が悪くなります😣 ● なぜ姿勢が関係するの？ 頭はボーリング球ほどの重さ。 それが前に出るだけで、首肩には大きな負担がかかります。 その負担が続くと、筋肉が固まり、頭痛につながります。 ● 今日からできるケア 首の前側をゆるめるストレッチ 肩甲骨を動かす習慣 深呼吸で力みを抜く 20分に1回の目の休憩 スマホを見る角度を変える 薬で一時的に楽になっても、姿勢と筋肉の緊張が残っていると再発しやすいです。 まとめ🌸 緊張性頭痛は、首肩のこわばりや姿勢の崩れが大きく関係しています。 ...
6月12日
【いわき市 腰痛】座ってるだけで腰がつらい人へ🪑💦その原因と、今日からできるラクになるコツ🌿
「座ってるだけなのに腰が痛い…😣」 「デスクワークが続くと、だんだん腰が重くなる…💭」 「車の運転で同じ姿勢が続くとつらい…🚗💦」 そんな悩み、実は “腰そのもの”が悪いわけではない ことが多いんです🦴✨ 🔍 原因①：骨盤が後ろに倒れている（＝猫背姿勢） 長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。 すると… 腰の筋肉が引っ張られる⚡ 背中が丸くなる🐈⬛ 呼吸が浅くなる😮💨 この状態が続くと、腰が常に負担を受け続けることに。 🔍 原因②：お腹の力が抜けて“腰だけ”で支えている 座っている時、実はお腹の筋肉（インナー）が大事。 ここが働かないと、 腰がひとりで体を支える → 疲れる → 痛くなる という悪循環に💦 🔍 原因③：太もも裏（ハムストリング）が硬い 太もも裏が硬いと、骨盤が後ろに引っ張られ、 座った瞬間から腰に負担がかかります🦵⚡ 「座ると腰が痛い人」にめちゃくちゃ多いパターン。 🌿 今日からできる“座っても腰がラクになるコツ” ✔️ ① お尻の下にタオルを入れて骨盤を立てる タオル1枚で姿勢が激変
5月31日
【いわき市 整体】本日残り2枠のみ！ご案内可能です✨
本日、5/30(土)は11:00,12:00より60分コースのご案内が可能です！ ご予約は残り2枠のみとなっております。 「最近ちょっと重い…」 「メンテナンスのタイミング逃してた…」 そんな方は、ぜひこの機会にどうぞ。 ご予約はホットペッパー・LINE・お電話からお気軽にどうぞ🌸 お待ちしております。 皆さまのご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】-うちごう整体院の敷地内駐車場について！-湯本方面からお越しの方はご覧ください！ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】ゼリーの差し入れをいただきました 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち
5月30日
【いわき市 整体】■ 座り仕事の人ほど“お尻ケア”が必要な理由 🍑〜放っておくと腰・背中・脚まで不調が広がる仕組み〜
長時間座りっぱなしの仕事をしていると、「腰が痛い」「背中が張る」といった不調に意識が向きがち。でも実は、そのスタート地点になっているのが “お尻”🍑 なんです。 お尻は、座り仕事の人にとって 体重を受け止める土台 🪑 骨盤を支えるクッション 🧱 股関節の動きをコントロールする要の筋肉 🚦 この3つを同時に担う、とても重要なパーツ。 ところが、座りっぱなしが続くと… ■ 1. お尻の筋肉が“つぶれて硬くなる” 🧊 椅子に体重を預け続けることで、お尻の筋肉は常に圧迫されます。 すると血流が落ち、筋肉がカチカチに。 硬くなったお尻はクッション性を失い、骨盤が後ろに倒れやすくなり、 猫背 → 腰の負担増 → 背中の張りという負のループに入ってしまいます。 ■ 2. 股関節の動きが悪くなり、脚の疲れやむくみにつながる 🦵💦 お尻の筋肉は股関節の動きをコントロールしています。 ここが硬くなると、歩く・立つ動作で股関節がスムーズに動かず、太ももやふくらはぎに負担が集中。 「座り仕事なのに脚がだるい…」 「夕方になるとむくみがひどい…」...
4月23日
【いわき市 整体】🌬️「呼吸が浅いと、なぜこんなに疲れるのか？ ― 体の仕組みからわかる“だるさ”の正体」
「最近、なんだか疲れやすい…」「寝てもスッキリしない…」そんな声を聞くと、まずチェックしたくなるのが “呼吸の深さ” なんだよね。 実は、呼吸が浅いだけで体はびっくりするほど疲れやすくなる。 その理由は 酸素・自律神経・姿勢 の3つが深く関わっているから。 ① 酸素不足で体が“省エネモード”に ⚡ 浅い呼吸は胸の上の方だけで空気を入れ替える「胸式呼吸」になりがち。 すると、取り込める酸素量が少なくなり、体はこう反応する。 筋肉に酸素が届きにくい 代謝が落ちる 体が“疲れやすいモード”に切り替わる つまり、 呼吸が浅い＝軽い酸欠状態 。 これでは、ちょっとした動作でも疲れやすくなるのは当然。 ② 浅い呼吸は自律神経を“緊張側”に傾ける 😣 呼吸は自律神経と直結している。 浅い呼吸が続くと、体は「戦闘モード（交感神経）」に入りっぱなし。 眠りが浅い 集中力が落ちる イライラしやすい 休んでも回復しにくい 深い呼吸は本来、体を“休息モード（副交感神経）”に戻すスイッチ。 だから浅い呼吸のままだと、 疲労が溜まり続けるループ に入ってしまう。 ③.
3月20日
【いわき市 姿勢改善】デスクワークで姿勢がまるくなる原因とは？猫背を根本から改善する方法🧍♀️
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、気づけば背中が丸くなっていませんか？📱💻 「意識すれば伸ばせるけど、すぐ戻ってしまう…」 「肩こりや首こりがずっと続いている…😣」 その姿勢の崩れは、単なるクセではなく、 骨盤や筋肉バランスの乱れが関係している可能性があります🦴 整体の現場でも、デスクワーク中心の方に“猫背姿勢”はとても多く見られます。 今回は、 ✔ デスクワークで姿勢が悪くなる理由 ✔ 猫背の本当の原因 ✔ 根本から改善するポイント を専門家の視点からわかりやすく解説します🌿 なぜデスクワークで姿勢が悪くなるのか？🤔 ① 頭が前に出る姿勢になる 📱 画面をのぞき込む姿勢では、頭が体より前に出ます。 頭の重さは約4〜6kg。 この重さを首や背中の筋肉だけで支えるため、 背中が丸まりやすくなります。 ② 骨盤が後ろに倒れる 🦴 長時間座り続けると、骨盤が後傾しやすくなります。 骨盤が後ろに倒れる ↓ 背骨が丸まる ↓ 猫背になる という流れが起こります。 つまり、猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤から始まっているのです。 ③ 姿勢
3月16日
【いわき市 腰痛】腰痛の4タイプを徹底解説｜あなたはどのタイプ？原因と最適な施術ガイド🦴整体
🧭 腰痛は大きく4タイプ 腰痛は原因によってアプローチが変わるため、まずは“どのタイプか”を知ることが大切。気になる症状があれば、専門家への相談も忘れずに。 🪑 ① 姿勢性腰痛（猫背・反り腰タイプ） 特徴 長時間の座り姿勢で痛む 朝より夕方にかけて重だるい 反り腰・猫背・骨盤の傾きが気になる 原因の傾向 腰まわりの筋肉の疲労 体幹の弱さ 座り姿勢のクセ 最適な施術・ケア 骨盤・背骨のアライメント調整 腸腰筋・お尻の筋膜リリース 体幹の軽いトレーニング 座り姿勢の改善アドバイス セルフケアの例 もも前ストレッチ お尻のストレッチ こまめな立ち上がり 🔥 ② 筋・筋膜性腰痛（ぎっくり腰含む） 特徴 動くと痛い・伸ばすと痛い ぎっくり腰のように急に痛むことも 同じ動作で痛みが再現される 原因の傾向 筋肉の過緊張 急な負荷 冷えや疲労の蓄積 最適な施術・ケア 腰〜背中〜お尻の筋膜リリース 炎症期は無理に動かさず安静 回復期に軽い可動域改善 再発予防の動作指導 セルフケアの例 温めて血流改善 痛みのない範囲での骨盤ゆらし 🦴 ③ 関節性腰痛（仙腸関
3月14日
【いわき市 腰痛】その場しのぎの腰痛ケア、もうやめませんか？
その場しのぎにならない整体とは 🌿 「良くなったと思ったのに、また腰が痛くなる…」こうした声はとても多く聞かれます。 実は、腰痛が“繰り返す”には明確な理由があります。そして、その理由に向き合わない限り、 どんなに良い施術を受けても “その場しのぎ” になってしまいます。 このブログでは、 なぜ腰痛は繰り返すのか 🤔 その場しのぎにならない整体とは何か 🧭 日常でできる予防のヒント 💡をできるだけわかりやすくまとめました。 腰痛が繰り返す３つの理由 ⚠️ ① 痛みの「本当の原因」にアプローチできていない 🎯 腰が痛いからといって、原因が腰にあるとは限りません。 実際には、 股関節の硬さ 🦵 背中のこわばり 🧱 呼吸の浅さ 🌬️ 骨盤の傾き ⚖️ など、 “腰以外の問題”が腰に負担をかけているケースがほとんど です。 痛い場所だけを揉んでも、根本の負担が変わらなければ再発します。 ② 日常のクセがそのままになっている 🪑🚶♂️ 患者さんを見ていても、 「座り方」「立ち方」「歩き方」「仕事姿勢」など、 日常のクセが腰に負担をか
2月19日
【いわき市 整体】お菓子の差し入れをいただきました😊
患者様より差し入れをいただきました！ お心遣いありがとうございます⭐ 明日、1/26(月)はまだ空きがあります！ 慢性的なお身体の不調でお困りの方はうちごう整体院にご相談ください！ 当院は、施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術です！ お身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】腰痛がなかなか良くならない理由とは？うちごう整体院の腰痛への考え方 https://www.uchigo-seitai.com/post/お腹が固いと、全身が疲れやすくなる理由 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔
1月25日
【いわき市 整体】いつも差し入れありがとうございます😄12/13(土)は満員御礼です♪
こんにちは！ いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪ 日頃から温かいお気持ちをいただき、本当にありがとうございます。 患者さんからの差し入れや応援の言葉が、毎日の励みになっています。 📅 予約状況のお知らせ - 12/13(土) … おかげさまで 満員御礼 となりました！ - 12/14(日) … 現在 2枠空き があります。 「年末の疲れをリセットしたい」「腰や肩のケアを受けたい」という方は、ぜひこの機会にご予約ください。 🌿 まとめ 差し入れや応援をいただけることに感謝しつつ、施術でしっかりお返ししていきます。 地域のみなさんの健康づくりをサポートできるよう、これからも丁寧に発信・施術してまいります。 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方
2025年12月12日
【いわき市 整体】10/4(土)満員御礼となりました♪
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 明日、10/4(土)は満員御礼となりました♪ ありがとうございます！ 10/5(日)のご案内枠も残り2枠となっております！ 土日祝日をご希望の方は、お早めにご予約をおすすめしております⭐...
2025年10月3日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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