【いわき 整体】良い姿勢を「頑張ってキープする」のは逆効果になりやすい！

良い姿勢をキープしようとすると逆に背中が痛くなったり、身体が辛くなることありませんか？

今回は、なぜ良い姿勢を頑張ろうとすると、逆に身体が辛くなるのか、ご説明していきます♪

良い姿勢にしているのにつらい…

🔎 なぜ「良い姿勢」がつらく感じるのか？

❌ よくある誤解

「良い姿勢＝背筋をピーンと伸ばして、胸を張って、力を入れている状態」

→ 実はこれ、**不自然に筋肉を使いすぎた“緊張姿勢”**なんです。

🔻 結果どうなる？

・背中・腰・首の筋肉がガチガチに固まる

・呼吸が浅くなる（お腹や肋骨が動かない）

・疲れやすくなり、逆に猫背に戻ってしまう

「頑張る→疲れる→また崩れる」の悪循環に

✅ 本当の「良い姿勢」は“楽で自然な姿勢”

🌱 良い姿勢とは…

・骨盤の上に背骨が自然に立っている

・余計な力が入っていない

・呼吸がスッと入る（お腹・肋骨がよく動く）

・頑張らなくてもキープできる安定感

つまり「力を抜いても崩れない姿勢」が理想なんです。

✅ “楽に良い姿勢”を作るコツ3つ

① 骨盤を「立てる」

まずは座るときにお尻の下にクッションやバスタオルを敷いて、骨盤を前に起こすようにする

→ これだけで背骨がスッと立ちやすくなります！

② 肩や胸に力を入れない

「胸を張ろう」とすると肩が緊張します。

代わりに「みぞおちを少し引っ込める」を意識すると、自然に重心が整いやすいです。

③ 「姿勢のリセット」をこまめに

長時間の同じ姿勢は良くても悪くても疲れます。

30分に一度、立つ・軽くストレッチする・深呼吸するだけでも姿勢が長続きしやすくなります。

💬 「良い姿勢＝がんばること」ではありません。

“楽に戻れる”姿勢を育てることが、本当の意味での「姿勢改善」です😊

なかなか良い姿勢をキープできない、身体が歪んでいる気がする、とお悩みの方はうちごう整体院にご相談ください！

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

電話:0246ｰ38ｰ9633

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸