【いわき 整体】運動後のケア、ちゃんとしてますか？疲労回復とケガ予防のカギは“終わった後”にあり！

🏃‍♂️「運動後、すぐシャワーだけで終わっていませんか？」

トレーニングやランニング、ジムでの筋トレ…

「頑張った！」という達成感はあるけれど、**その後の体のケア、ついおろそかにしていませんか？**😳

運動後のケアが大切なんです！

実は、運動後のケアこそが、回復・成長・継続のカギなんです🔑

💡運動後のケアが大切な3つの理由

✅1. 疲労を残さない＝次の日のパフォーマンスが変わる！

運動で使った筋肉や関節は、微細なダメージを受けています。

そのまま放っておくと、筋肉がガチガチに固まり、疲労が蓄積😩

ケアをすることで、血流を促進して回復が早まる⤴️のです。

✅2. ケガ予防＝硬くなった筋肉が原因になることも⚠️

ストレッチや整体で筋肉の柔軟性を保っておかないと、

次の運動時に急な動きで肉離れや関節の炎症を起こすリスクも💥

✅3. 自律神経を整えて、深い睡眠＆成長ホルモンUP🌙

適切なケアは、副交感神経を優位にしてリラックス状態へ。

睡眠の質が上がり、筋肉の修復や疲労回復がスムーズに✨

👐整体でできる“運動後の特別なケア”

整体では、ストレッチやアイシングだけでは届かない、深層筋・骨格・神経系までアプローチします。

🔹関節・筋膜の調整で“疲れを残しにくい体”に

全身のバランスを整えることで、特定の部位に負荷が偏らず、回復効率もUP！

🔹背骨・骨盤の調整で神経の働きをスムーズに

神経の通り道が整うと、筋肉への信号や血流もスムーズに流れやすくなります🧠🩸

🔹「痛くなる前」に整えて、好調をキープ！

特に30代以降は、蓄積疲労が体のクセとして表れやすい世代。

痛みが出る前の“未病ケア”として、整体は非常に効果的です🧘‍♂️✨

💬お客様の声（例）

「運動の後に整体を取り入れてから、翌日の疲れ方がまるで違います！」

「昔は走った翌日にひざが痛くなったけど、今はスッと回復してびっくり」

「メンテナンスを続けることで、長年の肩のクセが減ってスイングが楽に⛳」

🎯まとめ｜運動後は「整える」時間もセットで考えよう

運動後のケアは、筋肉の回復・ケガ予防・コンディション維持に必須

整体なら、ストレッチ以上に深いレベルで全身の疲労をケアできる💆‍♂️

体に投資する＝“好きな運動を長く続ける”一番の近道🏅

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

電話:0246ｰ38ｰ9633

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸