【いわき 整体】運動しない人ほど動いたほうがいい？“動かす習慣”の大切さ🏃♀️
- info6354526
- 6月29日
- 読了時間: 3分
😅「運動、したほうがいいのは分かってるけど…」
・忙しくて時間がない
・運動が苦手、何をすればいいかわからない
・体力に自信がない
そう感じている方、少なくないと思います💭
でも実は、“運動が苦手”という人こそ、軽い運動を始めることで、体にうれしい変化がたくさんあるんです✨
🧍♂️運動不足が引き起こす意外な不調
運動不足は、見た目以上に体の中で影響を起こします。
⚠️代表的な例はこちら👇
肩こり・腰痛・関節痛が慢性化する
血流が悪くなり、冷え・むくみ・代謝低下につながる
姿勢が悪くなり、疲れやすくなる
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
つまり、**“動かさないことで体がどんどんサビついていく”**ということなんです😣
🌱軽い運動をするだけで、得られる5つのメリット
✅1. 血流が良くなり疲れにくくなる💪
ウォーキングや軽いストレッチだけでも、血液が全身にめぐりやすくなり、体がポカポカしてきます。
✅2. 姿勢が改善し、見た目も若々しく✨
筋肉が使われることで体を支える力が戻り、猫背・反り腰が改善しやすくなります。
✅3. 自律神経が整い、よく眠れるようになる😴
運動によって交感神経と副交感神経の切り替えがうまくなり、睡眠の質もアップ！
✅4. 気分が前向きに😊
運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、ストレスが減り、気持ちもリセットされます✨
✅5. 体調管理がしやすくなる💡
動くことで代謝が上がり、体重や体調が安定しやすくなるので、将来的な病気の予防にもつながります。
🧘♀️まずは“生活の中の小さな運動”から！
「いきなり運動！」と気合を入れすぎる必要はありません。
・テレビを見ながらストレッチをする
・1日10分、深呼吸しながらウォーキング
・ラジオ体操もおすすめですよ！⭐
**このくらいのことで十分OK！**大切なのは“体を動かす習慣”を持つことです🌈
👐整体でできること｜動ける体づくりをサポート
「体が重くて動きづらい」「動くとどこかが痛む」
そんな方は、まず体のバランスを整えることから始めましょう🛠️
うちごう整体院の整体では、
・骨盤や背骨のゆがみを整えてスムーズに動ける体に(可動域を正常可動域へと広げる)
・筋肉や関節の緊張をほぐして痛みを予防(ケガをしにくい、体幹を強く、しっかりとバランスを保てるように)
・血流・リンパの流れを促進して代謝アップ
など、“動ける土台”をつくるサポートが可能です✨
✅まとめ｜「運動が苦手」な人こそ、ちょっとだけ動いてみよう！
運動は、健康・姿勢・メンタルを支えるカギ
運動不足は、体のサビ・自律神経の乱れ・不調の原因に⚠️
整体で土台を整えることで、「動きたくなる体」に近づける🧍♀️
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
