【いわき 整体】寝起きに体が重いのは食事が原因？整体師が教える朝スッキリのヒント
- info6354526
- 6月27日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
🌅「朝起きたとき、体が重い…なんで？」
十分寝たはずなのに、なぜか朝がスッキリしない。
それ、実は食事内容が関係していることもあるんです！
🍽️寝起きの体の重さと食事の関係とは？
1️⃣ 夜遅い食事・消化に時間がかかるもの
脂っこいものや大量の食事は胃腸に負担がかかり、寝ている間も消化活動が続きます。
その結果、体が休まらず、朝の重さにつながることがあります。
2️⃣ 塩分や糖分の摂りすぎ
塩分過多はむくみを招き、朝のだるさに直結。
また、糖分を過剰に摂ると血糖値の乱高下が起こり、体調の不安定さにつながります。
3️⃣ 水分不足
水分が足りていないと、血流やリンパの流れが悪くなり、体内に老廃物がたまりやすくなります。
これも朝のだるさや重さの原因に。
🌿“食事と睡眠・体の関係”
整体的には、胃腸の疲れは「内臓の位置ズレ」や「筋膜の緊張」と結びつき、体全体のバランスを崩しやすくなります。
さらに、胃腸が疲れていると呼吸も浅くなりやすく、自律神経の乱れを招くことも。
✅寝起きをスッキリさせるための食生活ポイント
夕食は寝る3時間前までに済ませる
・脂っこいもの・甘いものは控えめに
・塩分は控えめに、味付けは薄めに調整
・水分をこまめに摂る（寝る前は控えめに）
・発酵食品や食物繊維を取り入れ、腸内環境を整える
👐整体×食事で快適な朝を迎えよう！
整体で体のゆがみや筋肉の緊張を整え、呼吸や自律神経を整えつつ、食生活を見直すと、
朝の重さやだるさを大きく軽減できます！
💬お客様の声（例）
「整体で体を整えてもらい、食生活も変えたら、朝の目覚めが全然違いました！」
「以前は朝起きてすぐ体が重かったのに、今はすっきり動けます✨」
まとめ｜食事が変われば、朝の体も変わる！
寝起きの体の重さは、食事内容が大きく関わっていることもあります。
整体ケアと食事の両方からアプローチして、毎朝スッキリ目覚める体を目指しましょう！
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨はがし #マタニティ #筋膜リリース #ストレートネック #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体
