【いわき 整体】スマホやパソコンで手が痛い…🖐️それ、“指の使いすぎ”かもしれません
- info6354526
- 6月24日
- 読了時間: 4分
更新日：9月21日
最近こんなお悩みの声が増えています👇
「指の付け根がズキズキする…」
「ペンやスマホを長く持てなくなってきた」
「朝起きたら手がこわばってる😣」
これらは、もしかすると指の使いすぎによって引き起こされているかもしれません🌀
🖐️「指の使いすぎ」で起こる症状とは？
✔ 指のつけ根や手首が痛い
✔ 朝に手がこわばって開きにくい
✔ パソコンやスマホの操作中に違和感
✔ ペットボトルのフタが開けづらい
✔ 肩や首まで張ってくる
これらは**「腱鞘炎」「ばね指」「手根管症候群」**などの初期サインであることも⚠
💻 スマホ・パソコン・家事・育児…指は毎日フル稼働！
私たちは日常的に、
スマホのフリック操作📱
パソコンのタイピング💻
洗濯物を干す・料理をする🍳
抱っこや育児🧸
などで指や手を何千回も動かしているんです。
特に、
同じ動きを繰り返す（スマホスクロールやマウスクリック）
細かい作業が続く（事務・ネイル・手芸など）
力がかかる（荷物を持つ・お子さんの抱っこ）
という状況では、筋肉や腱にかなりの負担がかかっています😓
📉 放っておくと、悪化することも…
最初は軽い「違和感」「疲れ」で済んでいた症状も、放っておくと…
🛑 物が握れない
🛑 指が曲げ伸ばしできない
🛑 手首まで痛む
🛑 夜にうずくような痛み
など、手が痛いと日常生活にも影響が出てしまうことがあります💦
👐 整体でのアプローチ：指だけでなく“全体”を見ることがカギ
整体では、単に指をほぐすのではなく、
✅ 前腕〜肘〜肩の筋肉の連動を調整
✅ 手首の細かい関節の可動域改善
✅ 姿勢や肩の位置もチェック
✅ 頚椎や神経の圧迫の有無も確認
※症状によって調整方法は異なります。
といったように、“手全体”＋“姿勢や首肩”も一緒に見ていきます🧩
なぜなら、指の不調の原因が「首や肩のこり」「猫背」「巻き肩」から来ているケースもとても多いんです📎
🏠 ご自宅でできる！簡単セルフケア💡
🧘♀️【指ストレッチ】
手をグー・パーと何度か繰り返したり、1本ずつやさしく引っぱって伸ばす
🧊【冷温交互ケア】
痛みが出たときは、氷水とぬるま湯を交互に5分ずつ浸すケアも◎（腱の回復を助けます）
💆♂️【前腕マッサージ】
前腕（ひじから手首）の筋肉をやさしく揉みほぐすことで、指の負担が軽くなります
🌟 まとめ：「指の使いすぎ」かも？と思ったら早めのケアを！
「最近、手が疲れるなぁ…」と感じたときが、ケアを始めるサインです👆✨
放っておくと、仕事や家事に支障が出てしまうこともあるので、
がんばってくれている“指”をいたわる時間をぜひつくってあげてくださいね👐💕
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください😊
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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