【いわき市 頭痛】「頭痛の種類と原因をわかりやすく解説｜整体院でできる根本アプローチ」
- 3月13日
- 読了時間: 4分
🧭 頭痛は大きく3タイプ
頭痛は種類によって原因もケア方法も異なるため、まずは自分のタイプを知ることが大切。
緊張型頭痛（首肩こり・姿勢の乱れが関係）
片頭痛（血管の拡張・自律神経の乱れ）
群発頭痛（周期的に強い痛みが出る特殊タイプ）
整体院での施術は、筋肉・姿勢・自律神経のバランスを整えることで、症状の軽減や再発予防に役立つことがある。
💭 ① 緊張型頭痛
首肩のこりや姿勢の乱れが関係しやすい、最も多いタイプ。
主な特徴
後頭部〜こめかみが締めつけられるように痛む
長時間のデスクワークで悪化
肩こり・首こりを伴うことが多い
原因の傾向
首肩まわりの筋緊張
猫背・巻き肩などの姿勢不良
目の疲れやストレス
整体でできる根本アプローチ
首肩〜背中の筋膜リリース
頭の付け根（後頭下筋群）の調整
肩甲骨の可動域改善
姿勢改善のための骨盤・背骨の調整
セルフケア
首の軽いストレッチ
目の休憩（20-20-20ルールなど）
深呼吸でリラックス
⚡ ② 片頭痛
血管の拡張や自律神経の乱れが関係しやすいタイプ。
主な特徴
ズキズキと脈打つような痛み
光・音・においに敏感になる
動くと悪化しやすい
吐き気を伴うことも
原因の傾向
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの変化
ストレスや気圧の変化
整体でできる根本アプローチ
首の深層筋の緊張を緩めて血流改善
自律神経を整えるための背骨・肋骨調整
呼吸の改善アプローチ
頭蓋リリースで緊張緩和
セルフケア
暗い場所で休む
カフェインの取り方を見直す
気圧変化に備えた生活リズム調整
🔥 ③ 群発頭痛
周期的に強烈な痛みが出る特殊な頭痛。症状が強い場合は医療機関での診断が重要。
主な特徴
片側の目の奥がえぐられるように痛む
涙・鼻水が出る
夜間に起こりやすい
数週間〜数ヶ月の周期で繰り返す
うちごう整体でできるサポート
首肩の緊張を緩めて負担を軽減
自律神経のバランスを整える施術
姿勢改善による再発予防
※強い痛みが続く場合は医療機関での診断が必要。
まとめ🍃
「頭痛は“種類”によって原因もケア方法も大きく変わります。自分のタイプを知ることが、改善への第一歩。整体では筋肉・姿勢・自律神経のバランスを整えることで、根本からのサポートが可能です。」
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