【いわき市 整体】10月に増える「朝晩の冷え」🍁整体的ケア
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- 10月7日
- 読了時間: 4分
10月に入り、昼間はまだ暖かいのに、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。
この「気温差」によって、体に思わぬ不調が出やすくなるんです。
❄️ 朝晩の冷えが体に与える影響
日中と夜の温度差が大きくなると、体は体温を一定に保とうとフル稼働します。
すると筋肉が硬くなったり、血流が滞ったりして、次のような不調が出やすくなります。
肩こり・首こり
腰痛の悪化
足先の冷え・むくみ
関節の痛み（膝や手指など）
👉「夏の疲れ」＋「冷え」が重なることで、症状が一気に表面化するんです。
⚡なぜ冷えで腰痛や肩こりなどの体の不調が悪化するのか？
冷えると血管が収縮 → 血流が悪化 → 筋肉が硬直。
さらに、体を温めようとして無意識に力が入るため、肩や腰に負担がかかります。
特に「朝起きた時に体が固まっている」という方は、まさに冷えの影響を受けているサインでもあります。
🛠️ 自宅でできる冷え対策
整体に来る前に、ご自宅でできることもたくさんあります。
寝る前の軽いストレッチ
→ 太ももや腰回りを伸ばすだけで血流が変わります。
足首を冷やさない
→ 靴下やレッグウォーマーで「くるぶし」を守るのがポイント。
朝は白湯を一杯
→ 内側から温めて代謝を上げる。
湯船につかる習慣
→ シャワーだけでなく、お風呂に浸かって芯から温めましょう。
🌿 うちごう整体でできること
うちごう整体では、「冷えに負けない体」をつくるために以下のアプローチをしています。
1️⃣ 骨盤・背骨の調整
骨格の歪みを整えることで、筋肉への余計な負担を減らし、血流がスムーズに流れるようになります。
➡ 冷えによる腰痛や肩こりの根本改善につながります。
2️⃣ 自律神経のバランス調整
整体の施術によって副交感神経が優位になり、体がリラックス。
睡眠の質が上がり、冷えに強い体質へと変わっていきます。
3️⃣ 足の循環改善アプローチ
ふくらはぎや足首は「第二の心臓」と呼ばれる場所。
ここを整えることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみが和らぎます。
4️⃣ 呼吸と姿勢の改善サポート
姿勢が崩れると胸郭が固まり、呼吸が浅くなります。
深い呼吸ができる姿勢に整えることで、体の代謝と巡りを改善。
➡「冷えにくい体」へ導きます。
✅まとめ
10月は「冷えはじめの季節」。
まだ大丈夫…と放置していると、肩こり・腰痛が長引いたり、全身の不調につながります。
早めのケアで「秋を快適に過ごす体」を作っていきましょう😊
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
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