【いわき市 肩の痛み】腕を上げると肩が痛い…その原因は？👆😣
- 2月28日
- 読了時間: 4分
「洗濯物を干すと肩がズキッ…」「髪を結ぶ時に肩が重い…」そんな“腕を上げる動き”での肩の痛み、実はとても多い相談です。
肩はからだの中で最も動く関節のひとつ。だからこそ、ちょっとしたクセや疲労でも痛みが出やすいんです💡
今日は整体院でもよく聞かれる「腕を上げると肩が痛い原因」をわかりやすくまとめました。
1. 肩のインナーマッスル（腱板）のこわばり🌀
腕をスムーズに上げるには、肩の奥にある小さな筋肉（腱板）が働く必要があります。
📌こんな生活で固まりやすい
長時間のデスクワーク💻
スマホ姿勢📱
猫背😔
運動不足🚶♂️
よくあるサイン
90°くらいまで上げると痛い
夜にズキズキする
肩の奥が重だるい
2. 肩甲骨が動いていない🦴💦
腕を上げる動きの半分以上は肩甲骨の動き。
ここが固まると、肩だけで無理に動かして痛みが出ます。
📌固まりやすい原因
背中のこわばり
呼吸が浅い
反り腰・猫背
片側で荷物を持つクセ👜
サイン
腕を上げると首や背中までつっぱる
肩甲骨がゴリゴリ
姿勢が崩れやすい
3. 上腕二頭筋（力こぶ）の付け根の炎症💪🔥
腕の前側の筋肉は肩の前につながっています。ここが疲れると肩の前側がズキッと痛むことがあります。
サイン
肩の前を押すと痛い
荷物を持つと痛む
腕をひねる動きで痛い
4. 巻き肩・猫背による関節の“詰まり”😵💫
姿勢が崩れると肩の関節が前にずれ、腕を上げるたびに関節が“詰まる”ような状態に。
サイン
肩の前がつまる
肩が上がりにくい
胸の筋肉が硬い
5. 使いすぎによる炎症（スポーツ・家事・育児）🏃♂️🧹👶
繰り返しの動作で肩周りに負担がかかると、筋肉や腱に炎症が起きて痛みが出ます。
サイン
動かすと痛いが、休むと軽くなる
同じ動作で痛みが出る
肩の外側がズキッとする
まとめ📝
腕を上げると肩が痛い時、原因はひとつではなく姿勢・筋肉のこわばり・肩甲骨の動きなどが複合していることが多いです。
放っておくと…
夜間痛
可動域の低下
慢性化
につながることもあるため、早めのケアが大切です🌿
「最近、腕を上げると肩が痛い…」そんな方は、無理に我慢せず一度ご相談ください。姿勢・肩甲骨の動き・筋肉の状態を丁寧にチェックし、あなたの肩が軽く動く状態へ整えていきます😊
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でもおすすめの整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめな整体
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #リンパ #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨 #マタニティ #筋膜リリース #足ツボ #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体 #整体おすすめ
