【いわき市 整体】股関節の痛みの原因と整体での改善方法🦴
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- 10月25日
- 読了時間: 5分
更新日：10月27日
「歩くと股関節が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」など、股関節の不調に悩まされている方は少なくありません😣
股関節は身体を支える大切な関節。負担がかかりやすく、痛みを放置すると腰や膝にまで影響することがあります。
今回は、股関節の痛みの原因や整体での改善方法、自宅でできるケア方法をお伝えします✨
股関節の痛みはなぜ起こる？🤔
股関節の痛みには、さまざまな要因があります。
🦵 姿勢の歪みや骨盤の傾き 骨盤のバランスが崩れると股関節に負担が集中します。
🪑 長時間の座り姿勢 股関節まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。
🏃 運動不足や筋力低下 股関節を支える筋肉が弱まると、歩くだけでも痛みが出やすくなります。
⚠️ 体重増加 体重が増えると股関節への負担も大きくなります。
😖 加齢による変化 関節や軟骨のすり減りが痛みの原因になることも。
👉 股関節の痛みは「年齢のせい」だけでなく、生活習慣や姿勢も大きく関わっています。
放置するとどうなる？⚠️
股関節の痛みをそのままにすると…
歩くのがつらくなり活動量が減る
腰や膝への負担が増え、別の痛みを引き起こす
姿勢が崩れて肩こり・頭痛まで広がる
将来的に変形性股関節症などにつながるリスクも
👉 早めにケアすることで、症状の悪化を防ぐことができます✨
うちごう整体院で股関節の痛みが改善できる理由💆♀️
うちごう整体院では、股関節そのものだけでなく「骨盤や全身のバランス」を整えていきます。
🦴 骨盤の歪みを調整
股関節の痛みや違和感の多くは、骨盤の歪みによって股関節にかかる負担が偏ることが原因です。
うちごう整体院では、骨盤の前後傾や左右の高さのズレをチェックし、正しい位置に整えます。
骨盤が安定することで股関節が本来の可動域で動きやすくなり、歩行や立ち座り、階段の動作がスムーズに。
骨格の土台を整えることで、腰や膝への負担も減らし、股関節痛の根本改善を目指します。
💪 股関節まわりの筋肉を緩める
股関節周りの筋肉が硬くなると、動きが制限されて痛みや違和感の原因になります。
うちごう整体院では、太もも前（大腿四頭筋）、太もも裏（ハムストリングス）、お尻（臀筋）など、股関節周りの筋肉を丁寧にほぐします。
筋肉を柔らかくすることで、股関節の動きがスムーズになり、歩行や階段の動作が楽に。
血流やリンパの流れも改善され、疲労物質や老廃物の排出が促進されます。
筋肉のこわばりが減ることで、痛みの軽減や再発予防にもつながります。
🔄 全身のバランス改善
股関節は腰や膝、背骨とも連動しているため、全身のバランスを整えることが重要です。
うちごう整体院では、腰椎や膝、背骨の歪みもチェックし、必要に応じて調整します。
全身のバランスが整うことで、股関節にかかる負担を分散。
股関節だけでなく腰や膝の痛み予防にもつながり、日常動作や運動が快適になります。
骨格・筋肉・姿勢が整うことで、自然治癒力も高まり、再発しにくい体づくりが可能です。
👉 マッサージで一時的に楽にするのではなく、整体は「根本的な原因」を取り除くことができます。
自宅でできる股関節ケア🏡
整体と一緒に、自宅でのストレッチを取り入れるとさらに効果的です！
股関節回し 片足を軽く上げて、股関節を大きく回す。左右10回ずつ。
もも裏ストレッチ 椅子に座り、片足を伸ばして前屈。太もも裏を心地よく伸ばす。
お尻ストレッチ 仰向けで片足を反対の膝にかけ、両手で太ももを抱える。股関節まわりが伸びます。
👉 痛みが強いときは無理をせず、気持ちいい範囲で行いましょう✨
まとめ🌸
股関節の痛みは「骨盤の歪み・筋肉の硬さ・生活習慣」などが原因で起こります。
放置すると腰や膝にまで影響が広がるため、早めのケアが大切です。
うちごう整体院では骨盤や股関節まわりを整えることで 根本改善と再発予防 が可能です。
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