【いわき市 整体】🌸産後の体を整体で整える
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- 10月10日
- 読了時間: 5分
出産後、体の変化や不調を感じていませんか？
「腰や肩が痛い」「骨盤がゆるんでいる気がする」「体型が戻らない」…
産後の体は出産という大きな負荷を経験しており、元の状態に戻るまでには時間とケアが必要です💡
今回は、産後に起こりやすい体の不調や整体でできるケア、自宅でのセルフケアまで詳しく解説します✨
✅産後に起こる体の変化
出産後の体には、さまざまな変化があります。
🦴 骨盤のゆるみや歪み 妊娠中に骨盤周りの靭帯や筋肉が緩み、出産でさらに負荷がかかります。
💪 筋力低下 腹筋や背筋、骨盤底筋が弱まり、腰痛や姿勢の乱れを引き起こします。
⚡ ホルモンの影響 産後はリラキシンというホルモンの影響で関節や靭帯が柔らかくなっているため、体が不安定になりやすいです。
😣 肩こり・腰痛・疲労 授乳や抱っこ、抱き上げ動作による肩や腰への負担が増えます。
🪑 姿勢の崩れ 抱っこや授乳時の前かがみ姿勢が続くと、猫背や巻き肩になりやすいです。
⚠️産後ケアを怠るとどうなる？
産後ケアをしないまま放置すると…
慢性的な腰痛や肩こりが続く
骨盤の歪みが残り、体型が戻りにくくなる
腰や膝への負担が増え、将来的な関節トラブルにつながる
姿勢の乱れから肩こりや頭痛、疲れやすさが慢性化する
👉 産後は体が不安定な時期だからこそ、早めのケアが大切です✨
🌸うちごう整体院でできる産後ケア
うちごう整体院では、出産後の体に合わせて骨格・筋肉・姿勢のバランスを整えることで、負担を減らし不調を改善します💆♀️
1. 骨盤の調整
出産で緩んだ骨盤や歪みを整え、骨盤の安定をサポート🦴
歩行や立ち座りの動作をスムーズにし、腰や膝への負担も軽減
2. 筋肉の緊張を緩める
腰・背中・お尻・肩まわりの硬くなった筋肉をほぐし、血流とリンパの流れを改善
抱っこや授乳で凝り固まった肩や背中も楽になります💪
3. 姿勢・動作の改善
授乳や抱っこのクセによる前かがみ姿勢を整え、肩こりや腰痛を予防🔄
日常動作のアドバイスで再発しにくい体作り
4. 骨盤底筋・腹筋のサポート
骨盤底筋や腹筋の弱まりを整体施術でサポート
下腹部の引き締めや腰痛予防にも効果的🌿
5. セルフケアアドバイス
自宅でできるストレッチや簡単な筋力トレーニングも指導
日常の抱っこ動作や姿勢の工夫で、体の回復を促します🏡
🏠自宅でできる産後ケア
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）：尿もれ予防や骨盤の安定に
お尻・太ももストレッチ：腰や骨盤まわりの緊張を和らげる
肩・背中のストレッチ：授乳・抱っこの負担を軽減
軽いウォーキング：血流改善と体力回復に効果的
🌸まとめ
産後の体は骨盤の歪み、筋力低下、姿勢の崩れなどが重なり、腰痛や肩こり、体型の変化などの不調が起こりやすい時期です。
整体では骨盤・筋肉・姿勢を整え、日常動作のアドバイスやセルフケア指導も行うことで、 体の回復をサポートし、再発予防まで 可能です😊
「産後の不調を早く改善したい」「抱っこや授乳で疲れやすい体をケアしたい」
そんな方は、いわき市の「うちごう整体院」にご相談ください🌸
快適な育児ライフを取り戻しましょう✨
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
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📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
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