【いわき市 整体】❄️寒い季節こそ発酵食品｜整体師がすすめる“腸から整える”温活ケア
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- 6 日前
- 読了時間: 4分
👀はじめに｜冷え・疲れ・風邪…冬の不調は“腸”から整える
寒くなると、こんな不調を感じる方が増えます：
朝起きると身体が重い・冷えている
風邪をひきやすく、治りにくい
肌が荒れやすく、便秘気味
気分が落ち込みやすい・やる気が出ない
これらの不調、実は腸内環境の乱れが関係していることが多いんです。
整体師としては、施術だけでなく「食習慣から整える」提案がとても効果的です。
🧠腸は“第二の脳”｜免疫・メンタル・代謝の司令塔
腸の働きは、単なる消化だけではありません：
免疫細胞の約70％が腸に集中
腸内環境が乱れると、風邪・インフルエンザ・肌荒れ・疲労感が増加
腸と脳は密接に連携＝腸が乱れるとメンタルも不安定に
つまり、腸を整えることは「冬の不調の根本ケア」につながります。
🍳発酵食品が腸に効く理由｜菌と酵素の力で“内側から温める”
発酵食品には、以下のような働きがあります：
さらに、発酵食品は発酵熱を生み出し、内臓から身体を温める力もあります。
🏡うちごう整体院おすすめ！冬に取り入れたい発酵食品と食べ方
※冷たいまま食べると内臓が冷えるので、温かい食材と組み合わせるのがポイントです。
🔄整体×発酵食品の相乗効果｜施術の定着力もUP
整体院でよくある冬の悩み：
筋肉がこわばりやすく、施術後も戻りやすい
免疫力が落ちて風邪をひきやすい
代謝が下がり、疲れが抜けにくい
これらは、腸内環境と体温の低下が関係しています。発酵食品で腸を整え、内側から温めることで、施術の効果も定着しやすくなります。
✨まとめ｜“腸から整える”冬の整体ケアは、食習慣から
寒い季節の不調は、腸内環境と深く関係しています。
施術＋食習慣で、より深いケアが可能になります。
発酵食品は、手軽で続けやすく、効果が実感しやすいのが魅力。
「冷えは万病のもと」──腸から整えて、冬を元気に乗り切りましょう！
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