【いわき市 整体】姿勢が鍵！「睡眠の質を劇的に上げる習慣」を解説
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- 4月19日
- 読了時間: 3分
更新日：9月20日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
現代社会では、多くの人が「睡眠の質」の低下に悩まされています。その隠れた要因として、実は姿勢が大きく関わっていることをご存じでしょうか？この記事では、姿勢と睡眠の深い関係について解説し
ていきます。
あなたの姿勢が睡眠を壊す！？その理由とは
猫背が呼吸に与える影響：猫背の姿勢は、胸郭を圧迫し、深い呼吸を妨げます。酸素の供給が不足すると、身体は「リラックスモード」に入りにくくなり、深い睡眠が妨げられます。
首の位置と睡眠の関係性：スマホやパソコンの長時間使用で、頭が前に突き出る「スマホ首」。この姿勢は、頚椎に負担をかけ、結果として身体全体の緊張を招きます。
腰椎のサポート不足が引き起こす睡眠障害：不適切な寝具や椅子で腰椎のサポートが足りないと、睡眠中も姿勢が安定せず、目が覚めやすい状態に。
改善策：正しい姿勢が「黄金の眠り」をもたらす！
寝る前の「体伸ばし」：シンプルなストレッチで、身体をリセットしましょう。
特に、背中や首周りを伸ばすことが効果的です。
適切な枕とマットレスを選ぶ：自分の体型や睡眠スタイルに合った寝具を選ぶことで、理想的な姿勢を保ちやすくなります。
デジタルデトックスの実践：寝る1時間前にはスマホを遠ざけて、姿勢だけでなく目の疲れもリセットしましょう。
まとめ：姿勢を変えて、睡眠を変える！
正しい姿勢の意識が、睡眠の質を高める第一歩です。
睡眠のトラブルに悩んでいる方は、姿勢改善に特化しているうちごう整体院に一度相談してみてはいかがでしょうか。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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