【いわき 整体】太ももの痛みが気になるあなたへ！原因とセルフケア＆できる対策とは？

「歩くと太ももが張って痛い…」

「じっとしててもジンジンする感じがある」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

そんな【太ももの痛み】に悩まされていませんか？🦵💦

太ももの不調は、単なる筋肉疲労だけでなく、姿勢や骨盤、神経の影響も関係していることがあるんです⚠️

太ももの痛み

今回は、太ももが痛くなる原因と自宅でできるセルフケア、整体でできるケア方法をご紹介します！

🧠 太ももが痛くなる主な原因とは？

1️⃣ 筋肉の使いすぎ・疲労スポーツ後や長時間の立ち仕事・ウォーキングなどで、筋肉がパンパンに張って痛むことがあります。

2️⃣ 骨盤のゆがみや姿勢の悪さ骨盤が前後や左右に傾いていると、太ももに負担がかかりやすくなります。特に「反り腰」の方は前ももが緊張しがちです。

3️⃣ 坐骨神経痛などの神経由来の痛みお尻や腰の神経圧迫によって、太ももに放散するような痛み・しびれが出るケースも。

4️⃣ 筋膜の癒着・滑走不良筋肉を包む「筋膜」がねじれたり癒着していると、違和感や痛みを引き起こす原因に。

🏠 太ももの痛みを和らげるセルフケア3選

🌿太もも前のストレッチ立った状態で足首を持ち、かかとをお尻に引き寄せます。前ももが伸びてスッキリ✨

🧘‍♀️もも裏（ハムストリングス）ほぐし座った姿勢で片足を伸ばし、つま先に向かって前屈。無理せず呼吸しながらゆっくり伸ばしましょう。

🌀フォームローラーで筋膜リリース太ももの前や横をローラーでゆっくり転がして、固まった筋肉をリセットしましょう。

※痛みが強い場合は無理をしないことが大切です！

💆‍♂️整体でできるアプローチ

太ももの痛みは「局所の問題」に見えて、実は骨盤や背骨のゆがみ・足のバランスなど、全身とのつながりが深い症状です。

整体では、

✅ 骨盤のゆがみ調整

✅ 股関節・膝・足首の可動域改善

✅ 筋膜のリリース

✅ 神経圧迫の緩和

などの視点から、根本的な原因にアプローチしていきます。継続的なケアで、痛みの出にくい体づくりを目指せますよ✨

🔚まとめ

太ももの痛みは放っておくと歩行バランスや姿勢まで崩れ、さらなる不調へつながる可能性も…⚡「ちょっと気になるな」という段階でのケアが、将来の健康を守るカギになります🔑

ぜひ日頃のセルフケアに加えて、気になる時は整体での専門的なチェックを受けてみてくださいね😊

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？

アクセス情報

住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸

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