【いわき 整体】夏の夜、眠れないのはなぜ？整体で整える“季節性の睡眠トラブル”
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- 7月10日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
🛌その「眠れない」、夏のせいかも
「夜中に何度も目が覚める」「クーラーをつけても寝苦しい」「朝起きても疲れが取れていない」
そんな夏の“あるある”、思い当たることはありませんか？
不眠というとストレスや心の問題と捉えがちですが、実は“夏という季節”そのものが、睡眠の質に大きく影響していることもあるんです🌿
整体の視点から「眠れる身体」のヒントをお届けします。
❄️原因①：冷房で冷える首・肩 → 眠りを浅くする
暑さ対策に欠かせないエアコン。
でも長時間当たっていると、**首や肩が冷えて筋肉がカチカチに…**💦
この“冷えと緊張”が副交感神経（リラックスの神経）の働きを邪魔し、眠りが浅くなってしまうことがあります。
💧原因②：汗・水分の乱れ → 自律神経がバランスを崩す
たくさん汗をかく夏☀️水分補給が足りないと、体の中のバランスが崩れて、自律神経がうまく働かなくなります。
その結果、夜になっても“休むモード”に切り替わりにくくなるんです🌀
💤原因③：動かなすぎも眠りの妨げに
猛暑日が続くと、どうしても外出や運動が減りがち🏠
体が“ほどよく疲れていない”状態では、眠りのスイッチが入りづらくなってしまいます。
👐うちごう整体院でできること
夏の睡眠トラブルに対して、整体では3つの軸からアプローチできます。
① 🧠 自律神経アプローチ
背骨の調整で「自律神経の通り道」をクリアに
→ 背骨の中を通る神経は、呼吸や消化、体温など自律的な働きを司る中枢。
特に首の付け根〜胸椎（上背部）の緊張をゆるめることで、
交感神経（活動）と副交感神経（休息）のスイッチ切替をサポートします🌀
脳が“今は休んでいいんだ”と感じられる状態へ導く
→ 頭を直接触るわけではなく、「首や頭蓋のリズム」をやさしく整えることで、
過緊張ぎみの神経反応を落ち着かせていきます。
② 🌬 呼吸を深くする：胸まわり・肋骨アプローチ
ストレスで浅くなりがちな呼吸を“体ごと”深く
→ 肋骨や横隔膜の動きを制限している筋膜や肋椎関節（肋骨と背骨のつなぎ目）を調整
→ 自然と「吸って吐ける」体になることで、眠気を誘う副交感神経が働きやすくなります
“呼吸が浅いと眠れない”のは脳が酸素不足だから
→ 息を深く送れる身体をつくること＝脳に安心感を与えることなんです🌿
③ ⚖️ “重力とのバランス”を取り戻す：姿勢・骨盤アプローチ
寝ても疲れが取れない…は姿勢の崩れが原因かも
→ 猫背や骨盤の前傾・後傾は、横になっても身体が休まらない原因に
→ 整体で体の軸を整えることで、重力に素直に“あずけられる”脱力感が生まれます😌
「脱力できる姿勢」は、深く眠れる条件のひとつ
→ がんばって眠ろうとするのではなく、“眠れてしまう体”に整えるという考え方
実際に施術を受けた方からは「その日はぐっすり眠れた」「夜中に起きなくなった」などのご感想もいただいています✨
🌙おわりに：眠れない夜に、優しい習慣を
睡眠の質は、夏バテ・疲労・メンタルにも深く関係しています。
「眠れないから整体」ではなく、「眠れる身体を育てる整体」として、定期的なケアを取り入れてみませんか？🌿
もしも眠れない夜が続いたら、どうか一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね😊
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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