【いわき市 整体】🥇 夏に増える身体の不調ランキングTOP5
- 7月24日
- 読了時間: 4分
👀はじめに
毎年夏になると、
「なんとなく身体がだるい…😣」
「肩こりや腰痛がひどくなった気がする…」
そんな方が増えてきます。
実は、夏は暑さ・冷房・汗・睡眠不足などが重なり、身体に大きな負担がかかる季節です☀️
今回は、整体院でもご相談の多い夏に増える身体の不調ランキングTOP5をご紹介します✨
「夏に増える身体の不調ランキングTOP5」
🥇第1位 疲れが取れない・身体がだるい
夏に最も多いお悩みです！
暑さで体力を消耗し、汗で水分やミネラルが失われることで、身体は常に疲れやすい状態になります💦
さらに寝苦しさで睡眠の質が下がると、疲労が回復しにくくなります。
💡こまめな水分・ミネラル補給と、質の良い睡眠を心掛けましょう！
🥈第2位 肩こり・首こり
「夏なのに肩こり？」と思われがちですが…
実は冷房で身体が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります❄️
さらに暑さでスマホを見る時間や室内で過ごす時間が増えることも、肩こりの原因になります。
🥉第3位 腰痛
冷え・長時間の運転・旅行・運動不足などで腰への負担が増える季節です🚗
お盆休みや帰省後に腰痛で来院される方も少なくありません。
身体が冷えることで筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。
🏅第4位 足がつる・むくみ
汗をかくことでミネラル不足になったり、冷房で血流が悪くなることで起こりやすくなります🦵
特に
✅ 夜中に足がつる
✅ 朝方につる
✅ 足が重だるい
という方は注意です。
🏅第5位 頭痛・めまい
室内と屋外の気温差が大きい夏は、自律神経が乱れやすい季節です。
さらに脱水や睡眠不足も重なることで、
🤕 頭痛
😵 めまい
😖 ふらつき
などの症状が出やすくなります。
※発熱や強い頭痛、意識障害、脱水症状などがある場合は、熱中症などの可能性もあるため、早めに医療機関を受診しましょう。
🌟まとめ
夏は、
🥇 疲労感・だるさ
🥈 肩こり・首こり
🥉 腰痛
🏅 足のつり・むくみ
🏅 頭痛・めまい
といった不調が増えやすい季節です。
「夏だから仕方ない」と我慢せず、日頃のケアや身体のメンテナンスを行うことで、快適に夏を過ごしやすくなります😊
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