【いわき 整体】骨盤の歪みが不調のもと？｜原因と整え方、今日からできるセルフケア

「なんとなく体のバランスが悪い」「片足に体重をかけるクセがある」「腰が痛くなりやすい、下っ腹が出てきた…」

それ、骨盤の歪みが関係しているかもしれません。

骨盤は体の“土台”。ここがズレると、背骨・肩・首、さらには内臓の位置や筋肉のバランスまで影響を受けてしまいます。

今回は、「骨盤の歪みってどうして起こるの？」「自分は大丈夫？」という方のために、わかりやすく解説します🦴

骨盤の歪みが不調のもと？

骨盤が歪む原因とは？

骨盤の歪みは、生活の中の“ちょっとしたクセ”の積み重ねから起こります。

✅ 足を組む・片足重心・あぐらなどの姿勢

✅ 長時間のデスクワークや立ち仕事

✅ 出産後の筋力低下や骨盤の開き

✅ 運動不足による筋力バランスの崩れ

一度歪みができると、そこをかばって別の部位に負担がかかる「連鎖的な不調」が起こりやすくなります。

自分の骨盤、歪んでる？チェック法！💡

下記に当てはまるものが多い方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです⬇

• 靴のかかとの減り方が左右で違う

• 鏡を見ると、肩や腰の高さが違う

• スカートが回りやすい・ズボンがねじれる

• 片方の脚だけむくみやすい

• 足を組むと“落ち着く”

⭐骨盤の歪みが招く体の不調

• 腰痛・肩こり・首こり

• 冷え・むくみ

• 下腹ポッコリ・姿勢の悪化

• 生理痛・便秘・不妊などの女性特有の不調

• 疲れやすい・集中力の低下

骨盤は「体の中心」。ここが歪むと全身に影響が広がります。

自宅でできる！骨盤ケアストレッチ3選

① 骨盤リセットブリッジ

仰向けで膝を立て、ゆっくりお尻を持ち上げて、骨盤を持ち上げる→ 5秒キープ × 10回（腰ではなくお尻で上げる意識）

② 骨盤ゆらし体操

椅子に座って骨盤を前後にゆっくり動かす（骨盤を丸めて→反らせて）→ デスクワークの合間におすすめ！

③ 開いた骨盤を引き締めるストレッチ

仰向けで両膝を立てて左右にパタンと倒す→ 骨盤のバランスと柔軟性を整える（10回程度）

整体でできる骨盤調整とは？

当院では、筋肉の硬さ・左右差を見ながら、骨盤の動きを確認し、ソフトな手技でゆっくりと整えていきます。バキバキしない施術も可能ですので、女性の方にもご好評です😊

また、骨盤を整えるだけでなく、姿勢や歩き方、体の使い方のクセもチェックすることで、戻りにくい体を一緒に目指します。

骨盤の歪みは「放っておいても自然には戻らない」ことがほとんど。気づいた今が、見直すチャンスです！

正しいケアをすることで、姿勢が良くなったり、痛みやだるさが軽くなったり、スタイルにも嬉しい変化が出る方がたくさんいます。

無理なく続けられるセルフケアと、定期的なメンテナンスで、体の土台から元気になっていきましょう✨

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！

お得な価格で本格整体を試してませんか？🔥

アクセス情報

🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸

#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨はがし #マタニティ #筋膜リリース #ストレートネック #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体