【いわき 整体】首のこり・痛みはなぜ起こる？その原因と今すぐできる対策とは
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- 6月18日
- 読了時間: 4分
更新日：9月21日
1. 首の不調がつらい…こんな症状ありませんか？
首が重く、回しにくい
長時間のスマホ・パソコン作業で首がだるい
頭痛や目の疲れも感じる
朝起きたときに首が痛む
首の不調は、放置すると肩こりや頭痛、手のしびれ、自律神経の乱れにもつながる深刻なサインです。
2. 首こり・首の痛みの主な原因
現代人に多い首の不調。その原因には、以下のようなものがあります。
✅ 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
首だけでなく肩・背中の筋肉にも余計な負担がかかります。
✅ ストレートネック
本来カーブしているはずの首の骨（頚椎）が真っすぐになってしまう状態。→ 衝撃を吸収できず、首や肩の筋肉に負担が集中します。
✅ 筋肉の緊張・血行不良
長時間のデスクワーク、ストレス、冷えなども首こりの原因になります。
3. 放っておくとどうなる？ストレートネックや自律神経への影響
首には重要な神経や血管が集中しており、負担がかかると以下のような症状が出ることも：
慢性頭痛・めまい
吐き気・目の奥の痛み
集中力低下・不眠
自律神経の乱れ（交感神経優位となり不眠などが出やすくなる）
4. 整体でできる！首の不調の根本改善アプローチ
当院では、痛みの“原因”に対するアプローチを重視しています。
✅ 姿勢・骨格のチェック
頚椎の角度や頭の位置、背骨・骨盤のバランスをチェックし、負担がかかっている部分を特定。
✅ ゆがみの矯正・筋肉の調整
首だけでなく、肩甲骨・背骨・骨盤まで連動して整えることで、再発しにくい体づくりを行います。
✅ 日常生活のアドバイス
スマホ・PCの使い方、枕の高さ、デスクワーク時の姿勢指導なども重要です。
5. 自宅でできる簡単セルフケア3選
① タオル首ストレッチ
フェイスタオルを使い、首の後ろ側を伸ばすようにやさしくストレッチ。
② ホットタオルで首を温める
緊張した筋肉がほぐれて血流アップ！
③ 1時間に1回は首・肩を回す
こまめに体を動かして、こりをため込まない習慣を。
6. まとめ｜首の不調は「姿勢と生活習慣」がカギ！
首の痛みやこりは、「ちょっと疲れてるだけ…」と見逃されがち。でも、首は頭を支える大切なパーツであり、身体全体のバランスにも影響します。
✔️ 慢性的な不調に悩まされている方
✔️ マッサージや薬で良くならなかった方
そんな方こそ、整体による根本改善をおすすめします。まずはご自身の身体の状態を知ることから始めましょう！
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
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ご来院お待ちしております🌸
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