【いわき市 頭痛】🌧️雨で頭が重い…それ、気圧の変化が原因かもしれません
- 6月1日
- 読了時間: 4分
🍃はじめに
朝から雨が降って、なんとなく頭がズーンと重い。
「また来た…」と感じた方、多いんじゃないでしょうか。
実はこれ、気圧の変化に身体が敏感に反応しているサインです。
雨の日は気圧が下がりやすく、
自律神経や血流に影響が出て、頭痛が起こりやすくなります。
今日はその理由と、今日すぐできるケアをまとめました。
🌀なぜ“気圧が下がると頭痛が出る”のか？
① 自律神経が乱れやすくなる
気圧が下がると身体は「ストレス状態」と判断し、
交感神経が優位に。
その結果、血管が広がりやすくなり頭痛につながることがあります。
② 首・肩の筋肉がこわばる
雨の日は気温も下がりやすく、筋肉が緊張しやすい日。
特にデスクワークの方は、
首肩の硬さ → 血流低下 → 頭痛
という流れが起きやすいです。
③ 血流が悪くなり酸素不足に
気圧の変化で血流が乱れると、
脳に酸素が届きにくくなり“ズキズキ”が出やすくなります。
💡今日すぐできるセルフケア
● こめかみ〜耳の前をゆっくりマッサージ
側頭筋がゆるむと、頭の重さがスッと軽くなります。
● 深呼吸を3回だけ
自律神経が整い、血管の拡張を抑えてくれる効果があります。
● 首の後ろを温める
雨の日は冷えやすいので、温めるだけで頭痛が和らぐことも。
● スマホ姿勢を5分だけリセット
顎を軽く引いて、肩をストンと落とすだけでOK。
🛠️うちごう整体院でできること
🧠頭蓋骨まわりの調整
こめかみ・側頭部・後頭部の緊張をやさしくゆるめて、
頭の重さ・こめかみのズキズキを軽くします。
🦴首のゆがみと深い筋肉のケア
後頭下筋群など、頭痛と関わる首の筋肉を整えて
血流アップ → 頭痛が抜けやすい状態に。
🌿自律神経のバランス調整
呼吸が入りやすい姿勢づくりや胸まわりの調整で、
気圧の変化に振り回されにくい身体へ。
💪肩・背中の緊張をゆるめる
肩甲骨まわりを動かして、
頭に向かう血流の“通り道”を広げるイメージ。
🎀まとめ
気圧頭痛は、
頭・首・肩・自律神経を整えることで軽くなることが多いです。
「雨の日だけつらい…」という方は、無理せず相談してくださいね。
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