【いわき市 整体】⚠️疲れを放置すると危ない！頑張りすぎのサインと整体でのケア
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- 5 日前
- 読了時間: 4分
🔹頑張りすぎの疲れは“当たり前”ではありません
「毎日忙しくて疲れるのは当たり前」「寝てもなんとなくだるい」
こんな状態を放置していませんか？
実は、体は疲れを溜め込むと自然には回復できません。無理に頑張り続けると、肩こり・腰痛・頭痛だけでなく、自律神経の乱れや免疫力低下まで引き起こすことがあります。
🌡️放置すると危ない「体のサイン」
①慢性的な肩こり・首こり
放置すると筋肉の硬さが定着し、血流が悪化。血液が滞ることで老廃物が溜まり、肩こりや頭痛が慢性化します。
②腰痛・ぎっくり腰
体幹の筋肉が硬くなると、腰への負担が増加。冬は冷えも加わり、ちょっとした動きでぎっくり腰のリスクも高まります。
③自律神経の乱れ
疲れをためると交感神経が優位の状態が続き、
夜眠れない
朝起きられない
気分が落ち込みやすい
こうした不調が連鎖的に起こります。
④免疫力低下
疲労や血流不足が続くと、体の回復力・免疫力が落ちます。結果として風邪や感染症にかかりやすくなるだけでなく、回復にも時間がかかります。
🌿うちごう整体院でできる“放置リスクの先回りケア”
うちごう整体院では、疲れやこわばりをその場でゆるめるだけでなく、体の巡り・神経・姿勢を整えることができます。
1. 呼吸と姿勢のリセット
胸郭や背骨の動きを整えて深い呼吸を取り戻すと、副交感神経が働き、体が自然にリラックスします。
2. 頭・首まわりの血流改善
首や後頭部をほぐすと脳への血流が回復。眠りの質が改善し、脳の疲れもリセットされます。
3. 背骨・骨盤を整えて全身循環アップ
骨盤や背骨を調整すると、血流・リンパ・神経の通りがスムーズになり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの慢性的な疲れも軽減されます。
「体が軽くなった」「朝の目覚めがスッキリした」と実感される方も多いです。
🌙日常でできる予防ケア
1時間に1回、肩・背中・首を軽くほぐす
深呼吸3回で副交感神経を優位に
足首・首・お腹を冷やさない
就寝前はスマホを見ず、照明を落としてリラックス
🌟まとめ
疲れを放置すると、慢性的な肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れ・免疫低下・睡眠障害など、体のあちこちに悪影響が広がります。
うちごう整体院で呼吸・循環・神経を整えることで、「頑張りすぎた体」を早めにリセットし、冬も年明けも元気に過ごせる体づくりが可能です。
💬疲れをため込みすぎる前に、体の声を聞いてあげましょう。
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🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
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半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
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身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
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平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
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📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
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電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
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