【いわき市 整体】座りっぱなしが多い方へ｜その不調、姿勢のせいかもしれません💻🪑
- 2月22日
- 読了時間: 4分
「一日中座って仕事をしている」
「立ち上がると腰が伸びない」
「夕方になると脚がパンパン」
このようなお悩みはありませんか？😊
デスクワークや運転など、長時間座りっぱなしの生活は、体に大きな負担をかけています。
実は、座っている姿勢は“楽そう”に見えて、腰や股関節にとても負担がかかりやすい姿勢なのです。
座りっぱなしで起こりやすい症状⚠️
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉や関節の動きが悪くなります。
特に多いのが…
✔ 慢性的な腰痛🦴
骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰への負担が増えます。
✔ 股関節の硬さ🦵
股関節を曲げた状態が続き、前側の筋肉（腸腰筋）が縮んで固まります。
✔ お尻〜太ももの張り
血流が悪くなり、だるさや重さを感じやすくなります。
✔ 肩こり・首こり💻
猫背姿勢になりやすく、背中や首への負担が増えます。
なぜ座り姿勢は負担が大きいのか？🤔
座っているとき、体は
✔ 骨盤が後傾しやすい
✔ 背中が丸まりやすい
✔ 股関節が曲がったまま
という状態になります。
これが長時間続くと、
・筋肉が硬くなる
・血流やリンパの流れが悪くなる
・関節の可動域が狭くなる
結果として、不調が慢性化しやすくなります。
こんな方は要注意です⚡
✔ 1日6時間以上座っている
✔ 立ち上がるときに「よいしょ」となる
✔ 腰が伸びにくい
✔ 足がむくみやすい
✔ 運動習慣がない
思い当たる方は、体が固まり始めているサインかもしれません。
改善のポイント🌿
① こまめに立ち上がる
1時間に1回は立ち上がり、軽く動きましょう。
② 股関節を伸ばす
太ももの前側を伸ばすストレッチがおすすめです。
③ 背中を動かす
肩甲骨を動かすことで姿勢改善につながります。
ただし、すでに痛みがある場合は無理をせず、専門的なケアが必要です。
うちごう整体院でできること🩺
当院では、
✔ 背中の可動性改善
✔ 骨盤バランスの調整
✔ 股関節の柔軟性向上
✔ 下半身の循環改善
を組み合わせ、座り姿勢による負担を軽減していきます。
部分的ではなく、全身のつながりを見て整えることが大切です。
まとめ✨
座りっぱなしの生活は、
⚠️ 腰痛
⚠️ 股関節の硬さ
⚠️ 肩こり
⚠️ むくみ
といった不調の原因になります。
「仕事だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアで体を守りましょう🌿
座り姿勢による不調が気になる方は、一度体のバランスをチェックしてみませんか？😊
お気軽にご相談ください✨
うちごう整体院のおすすめのブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でもおすすめの整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめな整体
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #リンパ #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨 #マタニティ #筋膜リリース #足ツボ #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体 #整体おすすめ
